Раздел: Грудное вскармливание
02.02.08

Диета кормящей мамы

Диета кормящей мамы

У вас родился ребенок и практически целый год вы будете неотступно, шаг за шагом расти вместе с ним. Самое главное для новорожденного с первых минут жизни – это присутствие мамы и материнской груди. Природа продумала все до мелочей: в первые два дня у родившей женщины выделяется молозиво, оно имеет большое значение для ребенка: защита от микробов и вирусов, так как в нем много лейкоцитов; защита от аллергии; послабляющий эффект на кишечник ребенка - лучше отходит вязкий первородный кал (меконий); в молозиве много витамина А. Одним словом молозиво нужно ребенку на 100%. 

Многие мамы говорят, что у них в первые два дня нет молока,  всего две-три капли, так вот нужно сделать так, чтобы эти капли обязательно попали к ребенку. Первое прикладывание к груди рекомендуется провести через 30-60 минут после родов, к этому времени ребенок и мама немного отдохнут  и готовы к общению. Не всегда ребенок в первое кормление хорошо берет грудь, не настаивайте. Главное в этом кормлении – заселение кишечника ребенка нормальной материнской микрофлорой и эмоциональный контакт с мамой «глаза в глаза». Если ребенку не хватает молока в первые дни, попробуйте чаще – каждый час прикладывать его к груди; можно давать в одно кормление обе груди. Не рекомендуется в родильном доме докармливать ребенка смесью. В любом случае – не паникуйте! В каждой женщине генетически заложен материнский инстинкт, внимательно наблюдайте за малышом и вы поймете, что ему нужно.

Иногда молодые мамы, вскармливая ребенка, бросаются в крайности. Одни употребляют в пищу все подряд, другие не едят ничего. Не правы ни те, ни другие, нужна «золотая середина». Существуют продукты, которые лучше не употреблять кормящей маме. В первую очередь те из них, которые могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию:  сыпь на коже или реакция со стороны кишечника – повышенное газообразование, колики и частый водянистый желтый стул.

В первую очередь следует исключить из питания шоколад, конфеты, мед. Раньше кормящим женщинам активно рекомендовали грецкие орехи для увеличения лактации (количества молока). Это мнение ошибочно! Молока больше не станет, а вот у ребенка может быть сильная реакция на любые орехи. По этой же причине обязательно исключается сгущенное молоко.

На втором месте по значимости стоит курица, рыба и морепродукты, включая икру. Если очень хочется курицы, ее нужно подольше поварить, чтобы все экстрактивные вещества ушли в бульон. Сам бульон есть не нужно. Ограничьте копчености, деликатесы, острую пищу. 

На третьем месте по «вредности» находятся фрукты и овощи. Их активно несут маме в родильный дом родственники. И они правы, после родов нужно восстановить силы.  Исключить следует цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны; экзотические фрукты- ананасы, авокадо, киви; овощи, фрукты и ягоды красно-оранжевого цвета. Предпочтение нужно отдать фруктам, которые растут в вашей местности. Очень полезны зеленые яблоки (лучше не привозные). Из овощей рекомендуется цветная капуста, кабачки, картофель. Огурцы и помидоры исключаются.

Важный момент в питании кормящей женщины – ограничение и даже исключение цельного молока, лучше сварить на нем кашу. Часто бывает выраженная реакция  на белок коровьего молока, особенно, если родители или один из них страдают аллергией. Исключить кофе и какао. Высокоаллергенными являются яйца и ферментированные сыры, типа Рокфор.

Играет роль и кулинарная обработка пищи, она должна быть щадящая. Блюда готовятся на пару, отвариваются, запекаются.

Чем же тогда питаться, спросите вы? Остается  много продуктов, которые разрешаются кормящей женщине и даже рекомендуются:

1.    Кисломолочные продукты, свежие: кефир, бифидок, йогурты без добавок, простокваша. Исключение составляет ряженка, так как сделана на основе топленого молока.
2.    Отварное мясо, нежирные сорта говядины и свинины, мясо индейки.
3.    Мучные изделия – пресная выпечка, сухое печенье, крекер, сухари, сушки.
4.    Макаронные изделия, крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная).
5.    Соки домашней заготовки или свежевыжатые; морс, чай, компот, кисель, минеральная вода без газов.

Если у ребенка нет аллергии, постепенно вводите в свой рацион новые продукты. Следите за реакцией малыша, при непереносимости, она появляется в течение 1-2 дней. В случае, когда вы не можете разобраться с питанием, обратитесь за советом к врачу. Ведите пищевой дневник, куда ежедневно заносите все продукты, которые употребляли в пищу в течение дня. В дальнейшем, посмотрев свои записи, вы легко поймете, на что реагирует ваш ребенок. Главное, наберитесь терпения, ведь период кормления грудью так быстро проходит. 

Источник: http://www.7ya.com.ua
Комментарии:
22:25 24.06.09
Нахожусь на очень жесткой диете-все равно у ребенка диатез!
Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Как кормить грудью?
Готовы поспорить, что до рождения ребенка вы не рисковали его здоровьем и не принимали никаких запрещенных веществ. Есть ли смысл рисковать после рождения крохи? Зачем кормить его смесью, если в вашей груди образуется самая полезная для малыша...
Диета кормящей мамы
У вас родился ребенок и практически целый год вы будете неотступно, шаг за шагом расти вместе с ним. Самое главное для новорожденного с первых минут жизни – это присутствие мамы и материнской груди . Природа продумала все до мелочей: в...
Как отлучить малыша от груди
К сожалению, все хорошее рано или поздно заканчивается. Так и вам придется когда-нибудь отлучать своего драгоценного кроху от груди. Как сделать этот процесс наименее болезненным для обоих?




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 463
Всего: 477356



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: