Раздел: Здоровье наших детей
09.12.08

Ребенку нужна диета? Только не говорите ему об этом!

Ребенку нужна диета? Только не говорите ему об этом!

На сегодняшний день около 30-35 % детишек страдают от избыточного веса. Причина, к сожалению, не только в наследственном факторе, но и в излишнем употреблении продуктов питания. Ребенку с лишними килограммами врач назначает щадящую диету, способствующую снижению веса и восстановлению организма.  Стоит ли говорить сыну или дочери о назначенной диете? Психологи в один голос говорят: «Нет». До 12-летнего возраста детишки не воспринимают всерьез ту ответственность, которая необходима при похудении. Да, и не стоит посвящать свое чадо во все «тонкости» его диеты. Пусть лучше он ни о чем не догадывается – так будет спокойнее и ему и его родителям. Ведь о диете, также как и об «интимной» теме не стоит говорить, пока ребенку не исполниться двенадцать лет. Дети не всегда могут правильно истолковать увиденное и услышанное. В детском саду девочка объясняла своим подружкам, почему она не кушает хлеб, таким образом «Чтобы не стать такой же толстой как слон». Именно неправильная трактовка родителей и приводит к таким вот фразам. Многие согласятся, что объяснить ребенку о пользе и вреде хлеба можно было и другими путями и способами.

Можно удивиться, почему нельзя говорить ребенку о диете? Ведь, чем раньше ребенок узнает о правильном питании, тем лучше будет для него самого. Правильно. Дети должны получать от своих родителей как можно больше информации о здоровом образе жизни и о здоровом питании в том числе, но все-таки не стоит вовлекать его в сам процесс диетического питания. Можно смотреть поучительные программы о правильном образе жизни, рассказывать о пользе кисломолочных продуктов, фруктов, овощей, рыбы. Ребенок должен знать, к чему может привести чрезмерное употребление копченостей, жирного, соленого и перченого и только. Больше ему знать нет необходимости.

Задача родителей – борьба с избыточным весом своего ребенка. И чем раньше эта борьба начнется, тем больше шансов вырастить здорового ребенка, застрахованного от болезней, связанных с ожирением (например, сахарный диабет).

Избыточный вес – излюбленная и самая остро поднимается тема родителей на приеме у врача. Например, лет 10 назад родителей тревожило то, что детишки «совершенно ничего не едят», а сегодня наоборот многие детишки «ну, очень любят поесть».

А ведь действительно, не зря то волнуются наши мамы и папы. Ведь избыточный вес – это не только проблемы со здоровьем, но и предмет насмешек и издевательств со стороны окружающих. Тем более, сегодня полнота не так ценится, как в прежние времена.

Так все-таки, почему же не стоит рассказывать детишкам, младше 12-летнего возраста, о назначенной диете? Во-первых, дети до этого возраста не в состоянии самостоятельно решать, что им кушать: мамы покупают продукты, готовят из них блюда и кормят ими детей. Обычно дети не в состоянии определить что полезно, а что не очень. Во-вторых, ребенок в таком возрасте еще не может отнестись с пониманием и со всей ответственностью к необходимых изменениях в своем рационе. Чаще всего малыш совершенно не понимает, для чего ему нужна эта нехитрая диета, какой от нее толк, и какой результат будет от щадящего питания. Не исключено, что ребенок будет понимать все серьезность диетического питания, но не будет до конца психологически осознавать этого. В сравнении, в каком обычно возрасте дети хотят научиться вождению автомобиля? Многие уже в 15 лет в состоянии доставать до педалей, вести машину самостоятельно, то есть физически они уже готовы к этому ответственному моменту,  но они не готовы к принятию быстрых решений на дороге, к мимолетной реакции на происходящее, то есть психологически они еще не созрели до этого. Поэтому минимальный возрастной предел где-то 17 лет. Та же самая картинка вырисовывается и с диетой. Ведь даже не каждый взрослый, страдающий от избыточного веса, в силах заставить себя следовать диете, а что уже говорить о маленьких мальчиках и девочках.

В детских диетам есть один нюанс. Очень часто для таких диет характерен кратковременный «успех». Изначально и родители и дети максимально прикладывают силы для соблюдения диеты, вес начинает потихоньку снижаться, все радуются результатам и… «забрасывают» диетическое питание в «темный ящик». Ребенок опять начинает есть все, что его душе угодно, а вес тем временем начинает стремительно увеличиваться. От этого и расстройства, и мучения – ведь надо начинать все заново.

Для ребенка это не только проблема отказа от привычного образа жизни, но и стресс, который может «наложить отпечаток» на процесс избавления от избыточного веса в будущем. Поэтому диета должна быть долгосрочной, желательно в течение нескольких лет. У детей есть привычка очень быстро к чему-то привыкать, поэтому не исключено, что за время соблюдения диеты сынишка или дочка привыкнут к тем ограничениям, и, даже будучи взрослыми, будут придерживаться такого рациона. Например, если малыша изначально ограничивали в употреблении сахара, то в будущем уже взрослый человек будет осознанно пить чай или кофе исключительно без добавления сахара.

Родители должны руководствоваться следующим:

Прежде, чем вводить в рацион ребенка диетическое питание, родителям необходимо ознакомиться с литературой о правильном питании, причем, не вовлекая в этот процесс детей. Только взрослый в состоянии решить, что ребенок будет кушать, когда будет кушать, и как именно он это будет делать (сидя за столом на кухне, или же перед компьютером).

Не следует спрашивать у ребенка «Что ты будешь кушать?». Не исключено, что ребенок ответит то, что совершенно не соответствует его диете. Он должен кушать то, что ему предлагают взрослые. Конечно, можно в некоторой степени учитывать пожелания ребенка, но только в самых минимальных количествах. Можно подобрать меню так, чтобы приготовленные блюда были не только полезными, но и нравились ребенку.

После двенадцати лет ребенок уже осознает всю ответственность своего диетического меню. И это не удивительно. Ведь в этом возрасте дети, страдающие избыточным весом, очень болезненно воспринимают критику со стороны одноклассников, друзей и родственников. Ребенок может быть подвержен не только оскорблениям со стороны, но и унижениям и издевательствам. Поэтому родители должны более внимательно относиться к ребенку во время соблюдения им диеты, оказывать как моральную так и материальную поддержку, не воспринимать поступки и действия ребенка слишком критично. Может быть от «погоды в доме» и зависит успех диеты и дальнейшее психическое состояние ребенка.

Диета это не временное явление, возможно диеты придется придерживаться в течение всей жизни. К диете следует относиться как к неотъемлемой части жизни, так же как относятся к гигиеническим процедурам, посещениям работы или учебы.

Но не стоит думать, что – диета это полный отказ от определенных продуктов питания. Можно есть все, но в пределах  меры.

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Омфалит. Лечим малыша
Омфалит относится к гнойно-воспалительным заболеваниям, которые довольно таки часто встречаются у новорожденных. Причиной этого, является то, что кожа у малышей очень чувствительна, а организм новорожденного еще не в силах справляться с...
Малыш и сладкая жизнь
Любой малыш – заядлый сластена. Фактически нельзя представить себе ребенка, который не любит полакомиться такими сладостями, как пирожное, торт, мороженое и конфеты. Ведь в детстве – это самое любимое кушанье.
Пиявки: лучшие "лекари" для наших детей
Многие из нас, бывая на природе, видели в воде маленьких червячков темно-коричневого или черного цвета, которые в простонародье называются пиявками. Не каждый из нас может взять это скользкое и выворачивающееся существо в руки — неприятное...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 46
Всего: 619261



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: