Раздел: Беременность и роды
04.10.11

Беременность в золотую пору

Беременность в золотую пору

В беременности осенью можно отметить много плюсов. Это и изобилие фруктов и овощей, приятные погодные условия,  свежий воздух… Вместе с тем период поздней осени может  принести унылое настроение и простуду.

Осенние капризы природы не лучшим образом сказываются на самочувствии и настроении будущих мам. Чтобы от плачущих пейзажей за окном не появилась депрессия, чтобы не пристала простуда, постарайтесь подготовиться к  поздней осени заранее, это принесет пользу и вам и малышу.

Иммунитет под контролем
Вечные спутники осени – это острые респираторные заболевания. И беременные женщины особенно подвержены им, так как из-за гормональной перестройки их иммунитет обессилен и не может полноценно защищать организм от вирусов. Однако, все не так безнадежно. Чтобы не заболеть гриппом или ОРВИ достаточно соблюдать несложные правила. Постараться поменьше находится в общественных местах особенно в периоды эпидемий, не передвигаться на метро в часы пик. Но сидеть дома  и целыми днями тоже не рекомендуется иначе мрачные настроения и гипоксия вам гарантированы. Поэтому нужно гулять! Ежедневные прогулки скажем, по парку будут полезны и вам и малютке, так как они содействуют укреплению иммунитета, в организме улучшается кровообращение, за счет чего малышу поступает большее количество кислорода. Перед выходом на улицу необходимо тщательно продумать свой наряд. Вы не должны замерзнуть или вспотеть и в том и в другом случае простуда точно не пройдет мимо. Вместо синтетики отдавайте предпочтение натуральным тканям. Подбирайте обувь на низком каблуке и главное с нескользящей подошвой.

Для профилактики простуды немаловажен и полноценный сон не меньше 8 часов в сутки и правильное питание. В вашем рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, нерафинированное растительное масло, цельные злаки, различные бобовые, зелень – в ней содержится много антиоксидантов. Если нет к тому противопоказаний, можно выпивать за день 8 стаканов воды либо другой жидкости: травяной чай, ягодный морс или компот.

Если вы все же умудрились заболеть, ни в коем случае не начинайте заниматься самолечением, а незамедлительно вызовите на дом врача. Отнеситесь внимательно к любым проявлениям простуды, боль в горле, кашель или насморк. В данный момент в вашем организме ослаблены защитные силы, а значит, заболевание может протекать и без температуры. Дополните народными средствами то лечение, что пропишет вам врач. Можно пить чай с медом или малиной, а также добавить в него настой шалфея или мелисы, пару капель облепихового масла. Если мучает боль в горле, поможет полоскание настоем календулы, морской соли и корой дуба. Насморк можно устранить при помощи солевого раствора, купите его в аптеке или приготовьте самостоятельно. Не стоит устраивать горячие ванны для ног, во время беременности любые чрезмерные прогревания чреваты опасностью для ребенка.

Отличное настроение
Перед наступлением зимы быстро сокращается продолжительность светового дня, все чаще происходят резкие перепады температуры, а природа приобретает все более печальный вид. Все это может негативно влиять на настроение и как следствие общее ухудшение самочувствия. Чтобы побороть хандру и настроится на оптимистичный лад, постарайтесь окружить себя, белыми и яркими цветами в интерьере или в одежде. Научно доказано, что если регулярно стимулировать зрительные анализаторы яркими красками и светом, то в организме активируются обменные процессы.

Не забывайте, проснувшись утром первым делом раздвигать шторы, а когда начинает темнеть, незамедлительно включайте освещение и опять же чаще прогуливайтесь в светлое время суток. Если дневные прогулки войдут в привычку, то у вас наладится необходимый режим дня, если вы начнете раньше ложиться и раньше вставать, то сполна обеспечите себя витамином D, который, как известно особенно активно вырабатывается на солнце. Помимо этого дневной свет провоцирует в организме выработку гормона серотонина – гормона счастья, в котором так нуждается будущая мама, потому что ее эмоциональное состояние напрямую влияет на человека, который растет у нее внутри. Повысить уровень серотонина помогают продукты, в составе которых присутствуют витамины группы B и аминокислоты. В большом количестве они содержатся в бананах, апельсинах, салате, в овсянке и гречке, в печени и твердом сыре.

Еще один очень важный гормон – это эндорфин – гормон счастья, его выброс происходит во время занятий спортом, которые будущая мама не должна игнорировать. Запишитесь на йогу для беременных или плавание, выполняйте специальные упражнения и в домашних условиях.

Чтобы избавиться от приступов тоски подберите коллекцию любимой музыки или комедийных фильмов. Можно также купить диск со звуками природы или попробовать записать их самой. Между прочим спокойные не слишком громкие звуки полезны не только для хорошего настроения беременной женщины они еще и оказывают развивающее действие на малыша.

Красивый подход
Не откладывайте в долгий ящик заботу о своем внешнем виде, к тому же лучшего способа поднять настроение просто не придумаешь. Состояние кожи будущей мамы может резко поменяться из-за гормональных перестроек. Могут возникнуть пигментные пятна, чтобы сделать их менее заметными используйте маски на основе огурца, лимона, калины или красной смородины. Например, измельчите в блендере огурец, смешайте его с творогом, яичным желтком и соком из цитрусовых. Для того чтобы предотвратить появление аллергической реакции сначала проведите тест на чувствительность на небольшом участке коже на запястье. Не забывайте, что ваши волосы не менее всего остального нуждаются в уходе. Время от времени наносите на кожу головы маску из меда, желтков, сока алоэ и оливкового масла. Обязательно используйте бальзамы и кондиционеры после мытья волос.
 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Беременность: развитие плаценты
Плацента появляется практически сразу после зачатия эмбриона. В тот момент, когда яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, начинают формироваться ее первые клетки. При этом плацента выходит из матки женщины через пол часа.
Запланированная беременность и желанная: есть ли разница?
Большинство из нас планируют свою беременность , стараясь по максимуму подготовиться к рождению малыша. И, конечно же, каждая будущая мамочка с уверенностью скажет, что запланированный малыш — желанный с первого дня зачатия и до момента...
Вторая беременность сразу после первой
Период восстановления женского организма после родов составляет как минимум два года. Такой восстановительный срок объясняется, прежде всего, тем, что во время беременности организм женщины претерпевает очень большие изменения, которые затрагивают...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 70
Всего: 587104



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код



Все про ролеты в Одессе. Это интересно.

логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: