Раздел: Беременность и роды
17.12.09

Как справиться с психологическими проблемами во время декретного отпуска?

Как справиться с психологическими проблемами во время декретного отпуска?

С каким наслаждением мы считаем недельки своей беременности и прикидываем по  календарю в записной книжке, когда же, когда же мы пойдем в декретный отпуск! И дни, проводимые на работе, кажутся никогда не кончаемыми и так хочется немного отдохнуть, поваляться на кровати, походить по магазинам и это без особого напряжения. Ну, конечно же! А зачем волноваться! Это же декретный отпуск — время отдыха и наслаждения, время когда можно вдоволь выспаться, без ограничений общаться с друзьями, ходить по магазинам и наслаждаться воспитанием малыша!

Однако после рождения малыша женщина начинает понимать, что ее жизнь круто изменилась. Уже нет возможности часто и активно встречаться с друзьями, ходить в кафе и бегать с подругами по магазинам. Маленькое создание особенно в первые месяцы жизни отнимает слишком много личного времени.

Хотя это совершенно не означает, что рождение малыша должно поставить крест на дружбе, общении и межличностных отношениях. К разочарованию молодой мамы,  лучшие друзья после рождения малыша перестают звонить, а тем более приходить в гости, считая, что интересы у  родившей женщины на данном этапе ее жизни совершенно другие и разительно отличаются от интересов друзей.

Что ожидает женщину после рождения малыша? С чем ей придется столкнуться в первые несколько лет декретного отпуска?

«Мне катастрофически не хватает общения!»


История Елены: «До беременности мы с мужем старались весело и насыщенно проводить свободное время. Круг друзей сложился в основном неженатые и незамужние люди — те, кто зарабатывает деньги, делает карьеру, ценит свою свободу и умеет ею распоряжаться...

Но когда я родила, осталась совершенно одна... Муж продолжает активно работать, домой приходит поздно, друзья тоже на работе или развлекаются.
Стоило мне уйти в декретный отпуск, звонки от друзей стали раздаваться все реже, они оправдывали себя тем, что не хотят меня беспокоить и отрывать от малыша. К тому же решили, что интересы у меня теперь совсем другие.

Вот уже полгода я сижу с ребенком, брать няню не хочу. Но в то же время просто схожу с ума от одиночества: доносятся отголоски жизни, карьерных успехов друзей.
А я чувствую себя запертой в четырех стенах... Хотя умом и понимаю, что все это во имя ребенка, он теперь — главное... Чувствую, надвигается депрессия, я сопротивляюсь ей, но мне это все тяжелее и тяжелее делать...»

Достаточно распространенная ситуация. Зачастую друзья и коллеги по работе с радостью воспринимают известие о скором уходе в дородовый отпуск, поздравляют, обещают часто звонить и приходить в гости. До рождения малыша жизнь вроде бы не сильно меняется, беременная женщина все также ходит в кафе, кино, встречается с друзьями и живет практически той жизнью, которой жила до беременности. Но стоит родиться малышу и жизнь приобретает другие оттенки, и делится на два периода «до» и «после». Ребенок отнимает много времени и сил, поэтому от походов в кино приходится отказываться, на звонки друзей — отвечать реже, а встречи сводить к нулю. Действительно, в первые несколько месяцев после рождения малыша женщине в буквальном смысле некогда. Некоторые даже удивляются, что не в состоянии от постоянных забот-хлопот выделить на себя родимую (понежиться в ванной, привести в порядок волосы и т.д.) хотя бы полчаса в день! А что уже говорить о знакомых и друзьях.

Но проходят первых несколько сложных месяцев, и молодая мама осознает, что при наличии свободного времени она абсолютно отстранена от друзей и коллег, изолирована от общества. Почему так происходит? Дело в том, что те, кто не имеет детей, не всегда в состоянии понять молодую семью. Для них чужды проблемы с прорезыванием зубов, постоянным недосыпанием, диатезами и другими детскими «штучками». «Неродители» не всегда могут понять, почему молодой маме не до телефонных разговоров, почему она не следит за собой, почему стала мало времени уделять своим некогда близким друзьям и коллегам?

Поэтому друзья-товарищи делают один единственный вывод — женщине с ребенком на руках сейчас явно не до них. Причем такого мнения они будут придерживаться еще очень длительное время, хотя «не до них» молодой маме будет только в течение первых месяцев жизни малыша.

Что делать?


1. Следует постараться не отталкивать друзей в первые несколько месяцев после рождения малыша. Некогда разговаривать по телефону? Попросите позвонить в другое время, обязательно указав в какое именно. Не мешало бы объяснить друзьям, что теперешний период — достаточно сложен в вашей жизни, но он в скором времени пройдет и жизнь вернется в прежнее русло.

2. Не стесняйтесь и просите помощи у своих друзей. Но здесь важно не переборщить, просить только такую помощь, которая будет действительно посильна для подруг (коллег по работе). Подруга может запросто сходить в магазин или поликлинику, посидеть с малышом, если маме необходимо куда-нибудь выйти. Многие женщины просто нарадоваться не могут на своих близких друзей, принимая от них любую, даже самую простую помощь. Ведь зачастую молодая мама не в состоянии выйти даже на пять минут из дома, и вот здесь помощь друзей будет как никогда кстати.

3. Не отказывайтесь от помощи родных. Если есть возможность — пусть бабушки и дедушки посидят с малышом хотя бы раз в неделю. Позволяют финансы? Не помешает приглашать няню хотя бы на один день в неделю, который можно подарить себе, любимой. Некоторые женщины нашли общую договоренность со своим супругом.

Вот что рассказывает Наталья, мама 3-летнего Кирилла: «Впервые получилось выбраться из дома с сыном, когда ему был всего один месяц. Когда малыш маленький, это не сложно. У нас с мужем договоренность, что раз в неделю у каждого есть выходной, суббота или воскресенье. Таким образом, у каждого из нас получается 6 рабочих дней и один выходной. Один раз в неделю я могу уйти из дома без ребенка по своим делам: пройтись по магазинам, посетить парикмахерскую, сходить в дискоклуб. Муж тоже иногда пользуется своим выходным. Бабушки часто помогать нам не могут, муж много работает, но все равно нам удается вести не такую активную как раньше, но все же общественную жизнь».

4. Не бойтесь приглашать друзей к себе, когда малыш окрепнет и немного подрастет. Чтобы не возникало казусных ситуаций с друзьями лучше сразу же договориться до какого времени они могут находиться у вас дома. Можно ходить в гости с ребенком, не забывая при этом предупреждать друзей о том, что малыш будет гостем во «взрослой» компании.

5. Задумайтесь над тем, настоящие ли вокруг вас друзья. Усомниться в этом может тот факт, что друзья категорически не хотят понимать вашу изменившуюся жизнь, принимать вас  в гости вместе с малышом или приходить в гости к вам домой. Очень важно понять, настолько ли эти друзья вам важны и интересны как и раньше и нужны ли они вообще?
Зачастую молодые родители начинают оценивать свое ближайшее окружение совершенно по-иному, через призму ответственности, понимания, изменившихся жизненных ценностей. Иногда друзья начинают казаться лучше или наоборот хуже, чем раньше.

И, наконец, если вам катастрофически не хватает общения, старые друзья от вас отвернулись, так найдите себе новых друзей по теперешним интересам! Самым верным способом считается знакомство с такими же молодыми мамочками, гуляющими на улице со своими крохами. Очень часто такая дружба продолжается в течение всей жизни и является очень прочной.

Рассказывает Ольга, мама полуторагодовалого малыша: «Я уже полгода сижу с ребенком дома. Со старыми знакомыми почти не встречаюсь, зато нашла много новых друзей, таких же как и я — молодых мамочек. Вместе гуляем, устраиваем пикники, ходим по магазинам. А как знакомимся? Последний раз в парке сама подошла к девушке с малышом, поговорили, договорились еще сходить погулять, обменялись телефонами... Все очень просто! А сейчас уже созваниваемся по нескольку раз в день, и общаемся как давно знающие друг друга люди. Радует то, что мы с мужем нашли новые увлечения и интересы, хотя конечно в нашей жизни многое поменялось. Но я, несмотря на декретный отпуск и постоянное времяпрепровождение с ребенком одинокой себя не считаю».

 
«Хочу работать!»


Эта фраза знакома многим из нас, особенно тем, кто до ухода в «декрет» отлично зарабатывал, получал от работы огромное удовольствие и мечтал о карьерном росте. Безусловно, рождение малыша — некое испытание для обоих родителей. Ведь ребенок требует больших финансовых затрат, а если в семье работает только папа, то и денег фактически всегда не хватает. Вот и мучается женщина мыслями, что сидя с ребенком нельзя заработать денег.

Однако на самом деле все не так уж и плохо. Работа есть всегда! И речь здесь идет не о рутинных домашних делах, а о настоящей деятельности, приносящей в семью немалый доход. 

Именно во время отпуска по уходу за ребенком женщина сможет попробовать себя в новой деятельности без страха потерять прежнее место работы. Можно работать прямо не выходя из дома, оставаясь тем самым мамой — заботливой и нежной, и быть — опытным сотрудником какой-либо фирмы, где труд надомных работников воспринимается на «Ура».

А теперь поговорим о работе, которая будет как нельзя кстати для молодых мам.
Мечта всей жизни — стать бизнеследи может вполне реально воплотиться во время декретного отпуска. Почему бы не открыть свое дело? С одной стороны сложность  в том, что потребуется начальный (стартовый) капитал и в некоторых случаях немаленький. Но с другой стороны — это реальная возможность получить максимум удовольствия и прибыли в дальнейшем от работы, которая в будущем может получить статус «семейного бизнеса». На моей памяти есть женщины, которые именно во время нахождения с ребенком дома, открыли свои интернет - магазины по продаже детских принадлежностей, создавали агентства по созданию и продвижению сайтов и открывали курсы на дому по наращиванию ногтей! И все это не без помощи маленького ребенка, появившегося на свет как нельзя кстати.

Почему бы не начать продавать косметику? Между прочим именно в сфере продажи косметических средств можно сделать неплохую карьеру и есть тому примеры. Изначально прибыль с продаж будет невысока, но зато есть возможность  покупать косметику для себя с существенной скидкой.

Если дома есть компьютер, подключенный к Интернету — что ж, это самое важное, что понадобиться для тех, кто решил организовать свою работу в глобальной сети. Сегодня всемирная паутина радует нас специальными сайтами, где работа надомного специалиста ценится на высоком уровне и вполне востребована. Почему бы не начать работать над созданием контента (статей) для сайтов, почему бы не изучить язык программирования  и самостоятельно не освоить работу по созданию и продвижению сайтов? Только здесь важна одна очень важная составляющая — желание работать! А работы хватит для всех.

У вас дома лежит диплом преподавателя? Замечательно! Почему бы тогда не заниматься репетиторством по спецпредмету, по которому в ВУЗе была круглая «пятерка». А можно получать удовольствие и немалые деньги за написание контрольных, курсовых работ, дипломов и рефератов. Тем более что за эта работа поможет сохранить полученные в институте знания и повысить свою профессиональную квалификацию.

Чем еще можно заниматься во время декретного отпуска? Шить и вязать на заказ, помогать  в присмотре за чужими детьми, устроиться на работу с «плавным» графиком. В-общем, есть где развернуться, было бы желание.

«Меня одолевает тоска»

Такие мысли зачастую одолевают женщину сразу же после рождения ребенка, в медицинской практике это состояние называется «синдром материнской адаптации». Как этот синдром выглядит? Женщина постоянно плачет, подавлена, не желает ни с кем общаться, раздражительна, маленький человечек ее совершенно не интересует. Связано это, прежде всего с мощнейшей гормональной перестройкой в женском организме,  а также с самим фактом рождения малыша. Женщина понимает одно: теперь вся ее последующая жизнь будет подчинена желаниям ребенка, о котором теперь надо постоянно заботиться, нести огромную ответственность за его жизнь. Тем более что большинство молодых мам очень неуверенны в своих силах и возможностях, им кажется, что они не в состоянии справиться с проблемами и заботами, которые на них наваляться тяжелым грузом.

Безвыходных ситуаций не бывает, и даже в данном случае есть несколько верных способов справиться с возникшей хандрой.

Следует чаще прикладывать малыша к груди. Уже доказано, что грудное вскармливание — самое лучшее средство для преодоления послеродовой депрессии.
Отдыхать нужно постоянно и в любое время. Если малыш спит, лягте около него и вздремните хотя бы в течение получаса. Не надо жертвовать своим здоровьем и внутренним состоянием ради ужина для мужа или стирки детских вещей. На первых порах после рождения очень важно восстановить жизненные силы и поднять тонус.

Не забывайте привлекать к помощи близких, тем более мужа. Есть множество обязанностей, с которыми мужчины прекрасно справляются. И не надо все взваливать на свои хрупкие плечи.

Очень важно понять, что безвыходных ситуаций не бывает и если взглянуть на отпуск по уходу за ребенком под другим углом, можно увидеть в этом времени много позитивного и полезного. Есть масса примеров, когда женщины в декретном отпуске открывали свое дело, повышали квалификацию, находили себя в чем-то новом и доселе неизвестном. Декретный отпуск — время получать удовольствие, наслаждаться свободой от рабочего бремени и находить новых друзей.

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Праздничное угощение
Практически каждый из нас заблаговременно обдумывает праздничное меню на Новый год . Иногда все начинается еще с ноября. Нам так хочется, чтобы наши близкие были счастливы и довольны и счастливы, и, конечно же, нельзя забыть о себе самой....
Давай поплаваем, мамочка!
Беременностьсамое время уделить внимание не только будущему малышу, но и себе. Почему бы не поддаться искушению и не организовать водные процедуры, несмотря на дождливую и несовсем приятную атмосферу на улице.
Проблемная беременность: как этого можно избежать?
У женщин, возраст которых перешагнул 35-летний рубеж, беременность часто бывает проблемной, особенно на ее ранних сроках. Что же делать, если возникла угроза невынашивания? Сохранять беременность, во что бы то ни стало, или же пустить все на...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 0
Всего: 554462



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: