Как укрепить иммунитет без помощи лекарств

Все мы стараемся следить за своим здоровьем, но больше мы, конечно, заботимся о здоровье своего ребенка. И каждая мамочка прикладывает максимум усилий, чтобы укрепить иммунитет малыша.

 

Сам термин «иммунитет» представляет собой целую систему, в которой задействованы все органы человека, поэтому, когда мы говорим об иммунитете мы, по сути, имеем в виду здоровье человека в целом.

Читайте также: ЛЕЧИМСЯ ОТ ПРОСТУДЫ 

- Стрессовые ситуации, которым подвержен ребенок на каждом шагу. Это и большие нагрузки в школе, конфликтные ситуации между детьми, родителями, учителями, воспитателями, даже переезд в другое место жительства может повлиять на здоровье малыша. 

 

- Плохое или неправильное питание, особенно школьников, влияет на иммунитет человека. Преобладание в рационе мучных изделий над овощами и фруктами рано или поздно дадут негативный результат. 

 

- Также на формирование слабого  иммунитета воздействует изначальное здоровье ребенка, мы имеем в виду врожденные и хронические заболевания, такие как дисбактериоз, гастрит, кариес.

 

- И, конечно, экология, которая, к сожалению, в наше время больше вредит нашему здоровью, чем помогает. 

 

Итак, для того, чтобы укрепить иммунитет без помощи лекарств, мы, в первую очередь, предлагаем вам обратить внимание на народную медицину.

Состав этого продукта представляет собой кладезь полезных веществ, которые не только помогают нам бороться с вирусами в период обострения простудных заболеваний, но и прекрасно повышают иммунитет. Это не значит, что вы должны «пичкать» чесноком своего ребенка каждый день, попробуйте просто разложить порезанный чеснок по всей квартире. Так ваша семья будет вдыхать нужные эфирные масла, и болеть намного реже.

Молочные продукты просто необходимы ребенку в период активного роста и развития. Особое внимание уделите употреблению кисломолочных продуктов, так как они укрепляют микрофлору кишечника малыша. Давайте ребенку только натуральные молочные продукты без наполнителей и добавок, а лучше всего делайте сами домашние йогурты и кефиры.

С лета запаситесь свежими фруктами, чтобы готовить ребенку чудесные компоты и морсы. Ведь замороженные ягоды сохраняют почти все свои витамины и микроэлементы, особенно богаты на них черная смородина, облепиха, клюква, малина и др. Можно также использовать сухофрукты и травяные сборы. Заваривайте настои из шиповника, липы, ромашки, календулы при малейших признаках простуды, и тогда ваш ребенок быстро справиться с вирусными заболеваниями.

Еще несколько десятилетий назад рыбьим жиром «закармливали» каждого ребенка. Наверняка ваши бабушка кормили ваших родителей этим продуктом, но сегодня его заменили витамином Д для маленьких детей. Более старшим детям рекомендуют употреблять рыбий жир, особенно в период активной умственной деятельности и физических нагрузок. Только помните, что перед введением его в рацион малыша, стоит проконсультироваться с вашим семейным врачом, чтобы он помог вам правильно подобрать дозировку продукта. 

Наверное, самым вкусным способом укрепления иммунитета является медово-фруктовая смесь. Если ваш ребенок не имеет аллергии на компоненты смеси, вы можете смело приготовить ее дома. Для этого вам нужно взять в равных пропорциях курагу, изюм, чернослив, инжир, грецкие орехи (миндаль, фундук) и перемолоть в блендере или в мясорубке, затем добавить мед. Также часто добавляют лимон, он дает «кислинку» и множество полезных дополнительных веществ. Важно перекручивать лимон вместе  с кожурой. Вы можете исключить некоторые элементы из смеси по вашему вкусу. Я, например, не люблю инжир и чернослив. Поэтому их не добавляла. А моим детям не очень понравился лимон, но потом они все-таки распробовали это волшебное снадобье и каждый раз просили добавки. Лучше всего давать медово-фруктовую смесь ребенку утром перед завтраком. Это средство отлично поднимает гемоглобин, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает работу кишечника.

Процедуру закаливания можно проводить только здоровому ребенку. Нужно начинать обливать малыша теплой водой, приблизительно 35-37 градусов, а потом постепенно  снижать температуру воды до 20-24 С. Один раз в три дня опускайте температуру воды на один градус. Закаливание – это долгий процесс, но эффективный,  поэтому если вы задались целью, то не останавливайтесь на полпути. Чтобы ребенок с радостью проходил водные процедуры, сделайте это действие в форме игры. Возьмите любимую игрушку малыша и обливайте ее первой, при этом показывая, как игрушке нравится обливание. 
 

Школьников можно записать в спортивные секции, чтобы они развивались физически.

Не думайте, что промывать нос ребенку каждый день – это весьма глупо. Ведь находясь в общественном транспорте, магазине, детском коллективе, нос малыша вдыхает большое количество вирусов и микробов, он выступает мощным фильтром детского организма. Поэтому подвергается опасности каждый день, особенно если слизистая носа пересушена. Попробуйте промывать нос ребенка слабым солевым раствором после прихода малыша домой, эта процедура не только увлажнит слизистую оболочку носа, но и дезинфицирует ее, а также повышает местный иммунитет.  

Читайте также: ЦЕЛЕБНЫЕ ДЕЛИКАТЕСЫ
 

Будьте здоровы!