Раздел: Беременность и роды
16.05.11

Полный порядок! Уборка для беременных

Полный порядок! Уборка для беременных

Уборка – это не только трудоемкое занятие, для беременных женщин, но еще и опасное. Но, придерживаясь определенных правил, можно избежать негативных сторон этого процесса.

Будущим мамам следует ликвидировать все неприятные моменты, связанные с уборкой. В задачу хозяйки семьи входит не только организация и исполнение домашних дел, но еще и рациональное разделение труда между всеми членами семьи. Важно помнить, что женщине категорически не рекомендуется перетруждаться в период ожидания малыша, напротив, следует избегать переутомления и отдыхать больше, поэтому у женщин в «интересном положении» есть все основания рассчитывать на посильную помощь семейства.

Физические нагрузки при беременности

Ежедневное ведение домашних дел, уборка квартиры или дома требуют немалых физических усилий. При нормальном течении беременности без каких-либо осложнений умеренные физические нагрузки необходимы каждой из будущих мам. Они способствуют улучшению работы сердечнососудистой, нервной, дыхательной систем, снабжение необходимыми питательными веществами, кислородом, как матери, так и  растущего организма ребенка. Движение тренирует мышцы, повышает выносливость и даже улучшает психологическое самочувствие и настроение будущей мамы. При этом беременность накладывает некоторые ограничения на физические нагрузки и во время уборки в том числе, о допустимых нормах следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как уровень нагрузок индивидуален.

Беременным женщинам запрещаются чрезмерно интенсивные и тяжелые нагрузки. Нужно исключить активные наклоны, резкие движения, избегайте так же активного давления на живот, прыжков, растяжки, не совершайте глубоких приседаний, движений которые могут вызвать излишние изгибы спины, подъем тяжестей не должен превышать 5 кг.

Если беременность проходит нормально, во время занятий уборкой женщине следует:
- не передвигать и не поднимать тяжелые предметы. При вытирании пыли, мытье полов, подметании, необходимости поднимать что-либо с пола не следует совершать резких наклонов;
- когда животик уже заметно увеличиться на больших сроках беременности необходимо избегать движений, которые могут оказывать давление на живот;
- не выполнять уборку на высоте, например, стоя на стуле или стремянке развешивать шторы, белье, так как это ведет за собой напряжение мышц живота;
- самое главное – ориентироваться на свое самочувствие и не переутомляться.

Причина всех этих ограничений кроется в том, что даже во время нормального течения беременности все органы женщины уже и так испытывают повышенную нагрузку. Особенно увеличивается нагрузка на опорно-двигательную сердечнососудистую системы. В связи со смещением центра тяжести и увеличением массы тела во время беременности повышенная нагрузка приходится на позвоночник, вены и суставы ног. А любые физические нагрузки сами по себе только усиливают функциональное напряжение данных систем органов, что при чрезмерной нагрузке приводит к срыву адаптивной возможности организма, развитию осложнений беременности, возникновению болезненных симптомов и ухудшению уже существующих заболеваний.

Дела по дому следует немедленно прекращать если возникает тянущая боль в животе или другие болезненные ощущения. При появлении выраженной усталости, сердцебиении, одышки, головокружении. Эти симптомы говорят о том, что нагрузка превышает индивидуально возможный максимум и продолжать ее становится невозможным. Так как это чревато развитием осложнений и даже прерыванием беременности, а на более поздних сроках преждевременными родами.

При любой физической нагрузке – залог прекрасного самочувствия – своевременный отдых. Поэтому делайте кратковременные перерывы во время уборки через каждые 15 минут, давая возможность мышцам расслабляться и, чаще меняйте положение тела.

Беременность и бытовая химия

Различные чистящие и моющие средства, уже прочно вошедшие в нашу повседневность, могут содержать в себе ряд компонентов, которые серьезно вредят организму будущей мамы и ее ребенка. Результаты научных исследований показывают что, непомерное использование бытовой химии во время беременности приводит к повышенной склонности к аллергии и даже к некоторым порокам в развитии детей. Самыми опасными признаны хлорсодержащие вещества и хлор – главные составляющие отбеливателей, некоторых стиральных порошков и пятновыводителей. Хлор вызывает тяжелые аллергические реакции, оказывает раздражающее воздействие на слизистые оболочки, кожные покровы, обладает мутагенным, тератогенным (приводящим к появлению уродств у плода), канцерогенным (провоцирующим возникновение опухолей) эффектами. Кислен и тоулен, которые входят в состав аэрозолей тоже имеют тератогенные свойства. Вызывать аллергические реакции могут алкифенола этокислат, отдушки, ферменты, которые содержаться в большинстве моющих средств.

Для снижения контакта со средствами бытовой химии беременным женщинам рекомендуется использовать резиновые перчатки, если моющие средства попадают на кожу, необходимо тщательно промыть участок контакта чистой проточной водой. При использовании аэрозолей нужно надевать респиратор. Но лучше всего хотя бы на время беременности совсем исключить из обихода «химию». Частое проветривание комнат способно заменить использование освежителей воздуха, а раствор крахмала или нашатырного спирта легко заместит спрей для мытья окон.

В заключении хотелось бы напомнить: самое главное – это ваше хорошее настроение и самочувствие, а не кристальная чистота вокруг. Поэтому постарайтесь сделать все, чтобы уборка было для вас безопасным и несложным занятием.        
 
 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
ПРИМІРНЕ ПОЛОЖЕННЯ про пологове відділення
Пологове відділення є структурним підрозділом районної, центральної районної, міської, обласної лікарень, пологового будинку, перинатального центру і забезпечує надання стаціонарної акушерської та неонатологічної допомоги.
Тренировочные схватки
На форумах будущих мам очень часто идет разговор о схватках Брекстона Хикса, их еще называют тренировочными или ложными. Впервые эти схватки описал в 1872 году доктор из Англии Джон Брекстон Хикс. Схватки представляют собой кратковременное от...
Йогические упражнения для беременных
Ум и тело во время беременности. Каким должен и каким не должен быть тренинг.Как многократно подчёркивается понимающими людьми, использовать период беременности для того, чтобы с помощью тренинга "согнать жир" - то же самое, что отложить...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 231
Всего: 611177



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: