Раздел: Питание детей
11.04.10

Рацион питания ребенка летом: утоляем жажду

Рацион питания ребенка летом: утоляем жажду

В связи с тем, что в теплое время года температура воздуха, обычно, достаточно высокая и малыши много гуляют на улице и играют в активные игры, они, соответственно, чаще хотят пить. Но какое количество жидкости, принятой малышом на протяжении дня, будет для него нормой? И какой напиток желательно принимать, чтобы он не только хорошо утолял жажду, но и был полезен для маленького человека? В этой статье мы постараемся вместе разобраться во всем разнообразии напитков и выбрать самые полезные из них.

Каким способом утолить жажду ребенка, который все время хочет пить? Что будет для него лучше: сок, вода или чай? И, наконец, какое количество жидкости можно разрешать ему принимать на протяжении суток? Итак, поищем ответы на интересующие нас вопросы.

Мало или много?


Когда на улице стоит жара, все люди пьют намного активнее, нежели в более прохладную погоду. Это связано с тем, что наш организм, дабы не было перегрева, охлаждается путем выделения жидкости из потовых желез. А малышей это касается в особенности, что вполне естественно. У них намного быстрее, нежели у их родителей, происходит обмен веществ, а постоянные игры и беготня еще сильнее обостряют чувство жажды. Но сколько должен пить ребенок? В обычных условиях эта норма рассчитывается следующим путем: на один килограмм веса нужно выпивать примерно 50 мл  жидкости. Только следует учитывать, что сюда входит не только чай и вода, но и другая пища, которая имеет в своем составе воду (супы, молоко, йогурты, и даже фрукты и овощи). В особенно жаркую погоду малыши могут пить в полтора, а то и в два раза больше, чем обычно. И не нужно контролировать их и ограничивать количество выпитого, организм карапуза сам знает, сколько питья следует принять, чтобы все процессы жизнедеятельности проходили в правильном режиме. Именно поэтому если малыша мучает жажда, пусть пьет. Хотя в этом случае можно, или, скорее, нужно сделать одно достаточно весомое исключение. Если ребенок страдает каким-то хроническим заболеванием почек или сердца, количество жидкости, которую он может выпить, следует согласовать с врачом. Чем желательно утолять жажду? Ответ на этот вопрос прост: тем, что больше нравится маленькому водохлебу (за исключением, конечно, любых энергетических напитков). Хотя считается, что лучше всех жажду утоляет обычная столовая питьевая вода.

Это нужно знать!

Результатом воздействия высокой температуры воздуха может быть перегрев организма маленького человека или его обезвоживание. Симптомами несильного обезвоживания будут головокружение, слабость и вялость. Если у него появились подобные симптомы, давайте ему пить каждые 5 или 10 минут. Только принимать жидкость, а это может быть морс, вода или сок, он должен понемногу, небольшими глотками. При сильном обезвоживании у малыша пересыхает рот и губы, у него наблюдаются сонливость, вялость, запавшие глаза. Мочеиспускание становится редким, и при этом цвет мочи будет темным. Такое состояние весьма опасно для здоровья человека, а тем более ребенка. При появлении подобных симптомов, малыша следует в срочном порядке доставить в больницу.

Немного о воде

Самым подходящим вариантом для удаления жажды будет столовая вода, специально предназначенная для детского потребления. В ней содержание минеральных веществ достаточно низкое, благодаря чему нагрузка на почки остается минимальной. Но, вместе с тем, она может поддерживать солевой баланс в организме на необходимом уровне. А вот лечебной минеральной водой злоупотреблять не стоит, давайте ее только после согласования с врачом. В том случае, если вы покупаете в магазине обычную воду для питья, выбирайте ту, в которой есть углекислый газ (газированную), так как он не дает развиваться различным болезнетворным бактериям и организмам. Только перед тем, как дать ее малышу, выпустите газ и подержите некоторое время бутылку открытой, в противном случае у малыша могут начаться колики, или у него будут дискомфортные ощущения в области живота. А лучше всего, если вы нальете немного воды с бутылки в стакан, и пусть она постоит так около 20 минут, это даст возможность выйти всему газу.

А вот сладкую газировку лучше оставить для гостей, когда они пожалуют к вам в гости. Такой водой утолять жажду не рекомендуется.

Все дело в том, что в состав любой сладкой газированной воды входит ортофосфорная кислота, которая не только «забирает» из организма ребенка необходимый ему кальций, но и способствует порче зубной эмали.  А многочисленные химические ароматизаторы, подсластители, стабилизаторы и красители, которые также входят в ее состав, очень часто становятся причиной аллергических реакций. И, конечно же, ни в коем случае не поите малыша сырой водой, взятой из городского водопровода или колодца, даже если последний находится у вас на даче, и вы неоднократно проверяли качество воды, которая находится в нем. Кипяченую воду ребенок, скорее всего, пить откажется, ведь у нее совершенно нет никакого вкуса. Но ведь это дело можно очень легко поправить, добавив в стакан с водой небольшое количество сока черной смородины или лимонного сока. Если малыш будет пить такой напиток, постарайтесь делать его без добавления сахара.

Хотим дать родителям небольшой, но полезный совет: для того, чтобы вашего карапуза не мучила жажда в сильную жару, давайте ему выпивать хотя бы по полстакана жидкости в час.

Поговорим о чаях

Готовый бутылочный чай, который сейчас можно купить практически в любом магазине, будет идеальным вариантом для дальних прогулок. Он замечательно утоляет жажду и хорошо тонизирует человека. Пить его можно начиная с трехлетнего возраста. Если вы предпочитаете чаи собственного приготовления, помните, что для малыша он должен быть некрепким, лишь слегка подслащенным, и, если есть такая возможность, добавьте в него небольшое количество клюквенного или лимонного сока. Однако количество выпитого чая следует ограничивать двумя или тремя чашками в день. И старайтесь давать его ребенку в вечернее время. Дело в том, что в нем содержатся теофиллин и кофеин – алкалоиды, которые могут чересчур перевозбудить нервную систему вашего крохи.

Для самих маленьких производители выпускают специальные чаи, в составе которых нет чайного листа. Зато в них есть большое количество других весьма полезных вещей. К примеру, в чае с шиповником находится много витамина С, который будет оберегать вашего малыша от простудных заболеваний, а «яблочный» чай с мятой хорошо успокаивает нервную систему. Еще одним весьма значимым преимуществом детских чаев есть то, что они выпускаются, преимущественно, в гранулированном виде, что весьма удобно. Только представьте себе что вы, находясь на отдыхе в лесу или на берегу речки, зальете небольшое количество гранул холодной водой, и можно подавать карапузу. Разве это неудобно?

И еще один совет для заботливых родителей. Если вы даете малышу черный чай, то он обязательно должен быть свежезаваренным, в то время как зеленый чай можно без каких-либо опасений хранить несколько часов. Поэтому именно этот чай заготавливают впрок, когда собираются на отдых или на прогулку.   

Компот, морс или сок?

Морс считается если не самым, то одним из лучших прохладительных напитков в жаркую погоду, хотя его приготовление и требует достаточно много времени. Для него подойдут крыжовник, малина, смородина, хотя самым лучшим вариантом будет морс из вишни, кизила или сливы. Такой напиток подходит только детям, старшим трех лет, поскольку в него добавляется только свежеотжатый сок, который может вызвать у младших ребят расстройство, колики или аллергические реакции. Будет хорошо, если в жаркие дни вы приготовите своим домочадцам компоты из свежих ягод, лучше, если это будет ассорти. В такие компоты сахара давайте как можно меньше. Если вы решили утолить жажду при помощи соков, то помните, что давать их малышу лучше между приемами пищи или же натощак. Самым лучшим будет свежеотжатый сок в количестве не более 200 мл в день. При надобности его можно разбавить кипяченой или питьевой водой. Ну а если вы предпочитаете соки из магазина, то постарайтесь найти те, которые предназначены специально для детей, и на пакетике или бутылочке которых указана норма потребления данного напитка, отдельно для каждого возраста.

Совет: компоты и морсы желательно давать детям за час или полтора до еды из-за того, что при их приготовлении используется сахар. Вы ведь не хотите, чтобы у вашего карапуза перед самим приемом пищи пропал аппетит?

Готовим сами
Оранжад


Для приготовления этого освежающего напитка вам понадобится 1 лимон, 3 апельсина, 3 стакана воды и 0,5 стакана сахара. Очистите от кожицы один спелый апельсин и нарежьте его тонкими кружечками, пересыпьте сахаром и пусть некоторое время так постоит. Затем добавьте отжатый сок из остальных двух апельсинов и лимона, залейте воду и все взбейте в блендере. Получившуюся смесь процедите и, перед подачей, охладите. В бокал с этим напитком можно положить свежие фрукты или ягоды, или же подать их отдельно.

Компот-ассорти из свежих ягод

Для приготовления напитка вам понадобится смородина, малина, земляника и клубника – всего 1200 грамм, 1,5 литра воды и полтора стакана сахара. Ягоды переберите, промойте чистой водой и залейте кипящим сахарным сиропом. Доведите получившуюся смесь до кипения. Затем ее нужно настоять, и, после остывания, подавать к столу.

Смородиновый морс

Чтобы приготовить этот напиток, возьмите  стакан смородины, один литр воды и полстакана сахара. Ягоды промойте, отожмите из них сок, залейте выжимки горячей водой и кипятите около 10 минут. После этого процедите отвар, добавьте в него сахар и смешайте с соком, отжатым ранее.
 

Комментарии:
10:21 08.01.15
Малышам в любой период нужна жидкость, а темболее летом. Я в основном даю обычную воду, только покупную, предпочитаю воду малыш.
Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Хочу лапши!
Многие дети предпочитают макароны любым другим, более изысканным блюдам. Почему малыши так любят макароны? Во-первых, из-за мягкой консистенции: не требуется много усилий, чтобы их разжевать. Во-вторых, их так интересно есть! Это вам не...
Детское питание. Меню для малышей. Часть 2
Фундамент здоровья человека закладывается в детстве, а пища служит его основой. Очень важно, чтобы родители, особенно молодые, помнили, что ребенок должен получать с пищей максимум полезных веществ, необходимых для формирования организма. В этом...
Детское питание. Меню для малышей. Часть 1
Думаю, что никогда не повредит вернуться к тому или иному разговору. Так и сегодня мы вновь говорим о детском питании, а моя задача в данном случае заключается в том, чтобы помочь родителям, особенно молодым, в какой-то мере справиться с...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 260
Всего: 677038



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код



Смесь Нэнни купить

логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: