Раздел: Беременность и роды
27.11.09

Спорт во время беременности

Спорт во время беременности

Очень часто беременность кардинально меняет женщину. Некоторые из них ведут себя так, будто они страдают тяжелейшей в мире болезнью, другие наоборот, продолжают заниматься спортом и ведут активный способ жизни, к которому они привыкли. Но есть женщины, которые с одной стороны хотели бы заняться спортом, но, с другой стороны, боятся, как бы это не сказалось негативно на будущем ребенке. Хотя все специалисты единогласно утверждают, что если беременность идет без осложнений, и нет противопоказаний врача, занятие спортом будет будущей маме и ее еще нерожденному ребенку только в пользу. Но что врачи не отрицают, так это то, что всему нужна мера.

В наше время гинекологи сходятся на том, что для нормального развития плода беременной женщине необходимо больше двигаться и бывать на свежем воздухе. Хотя одних прогулок по парку будет недостаточно. Возможно, именно это стало причиной создания специальных курсов, где беременным женщинам преподают уроки плавания и гимнастики. Всему виной малоподвижный образ жизни большинства наших сограждан, который негативно влияет на организм беременной женщины, и, соответственно, на организм будущего ребенка. И, к тому же, ученые довели, что нормальная физическая активность во время беременности улучшает приток крови к клеткам, и играет весомую роль в правильном развитии плода.

Однако рекомендации врачей – это одно, совсем иное дело – определиться, зачем вы делаете все эти физические упражнения. Возможно, это делается только потому, что с вами происходят пугающие изменения, не только внутри организма, а и снаружи, и занятия спортом это лишь причина поддержания прежней формы? Тогда хочу вас немного разочаровать, потому что спорт в период беременности не должен быть самоцелью, он должен оздоровить организм как мамы, так и плода. Если вы раньше никогда не занимались спортом, то в период беременности не стоит начинать. В этом случае достаточным будет немного больше двигаться. Поверьте, что после родов вам необходимо будет ухаживать за ребенком, что забирает немало сил и энергии, и в диетах и тренировках не будет надобности. Хотя некоторые таким способом снимают психологическое напряжение и усталость.

Если до беременности вы регулярно занимались спортом, и постоянные тренировки были неотъемлемой частью вашей жизни, то количество физических нагрузок с началом беременности необходимо немного убавить. А про такие занятия спортом, как поднятие тяжестей, вообще следует забыть. Если вид спорта, которым вы занимаетесь, имеет высокую вероятность травматизма, он вам противопоказан. Следует помнить, что вы будущая мама, и вы в ответе за своего ребенка. Следует беречься от разного вида ударов, падений, сильных перегрузок, а также от переохлаждений и перегреваний. Во всех случаях занятия спортом не должны обтягивать вас или вызывать неприятные ощущения или же боль. Очень хорошо если  физические упражнения дают ощущение комфорт, хорошее настроение и здоровый сон.

Практически нет такого вида спорта, которым можно было бы заниматься без ограничений. Относительно безопаснее других принято считать бег, лыжный спорт или теннис. Хорошо подходит беременным женщинам занятия спортом на велосипеде, хотя в этом случае лучше использовать велотренажер, нежели настоящий велосипед для минимизирования возможности падения и получения травм. Отлично если вы будете упражняться в бассейне, конечно в разумных рамках, без прыжков с трамплина и тому подобного. Вода способствует общему расслаблению организма, благодаря ее воздействию улучшается кровоток в тканях и снимается напряжение в мышцах. К тому же вода позитивно влияет на нервную систему. Но во время водных процедур существует риск подхватить какую либо инфекцию, особенно в том случае, если посещение бассейна массовое. Заниматься во время беременности волейболом, ездой на коньках, борьбой, конным спортом или любым другим экстремальным спортом не желательно.

Но даже в том случае, если вы решили заниматься даже самым безобидным, на первый взгляд, видом спорта, делать это нужно только под пристальным наблюдением лечащего врача, и только после консультирования с ним. Кроме того, первый и последний триместр считаются самыми опасными для вашего будущего ребенка, и малейшие удары или иные неосторожные действия могут привести к непоправимому. Поэтому перед тем как заняться тем или иным видом спорта лучше еще раз подумать, что же все-таки важнее: собственное здоровье и здоровье будущего ребенка, или же собственные амбиции.

Но иногда все может быть еще банальнее. Врачи в наше время очень неохотно берут на себя ответственность за пациента, и поэтому существует большая вероятность того, что вместо занятий спортом они будут советовать вам делать специальные упражнения для беременных. Теперь решение: заниматься спортом или же нет – это только ваша собственная прерогатива. Но перед тем как принять окончательное решение следует несколько раз взвесить все «за» и «против», ведь физические упражнения сами по себе сложные и рискованные, тем более для беременных. И от вашего решения будет много зависеть. И, подытожив все сказанное, могу порекомендовать только одно: слушайте свой организм, он лучше любого врача может сказать вам, что ему необходимо в данный момент. И помните, что осторожность и предусмотрительность еще никогда не была лишней.
 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Незапланированная беременность: тревоги, опасения, страхи
Некоторых женщин известие о беременности просто шокирует. Конечно, не стоит думать, что это неожиданность только для тех, кто старательно предохранялся, опросы показывают, что даже те женщины, которые сознательно планировали беременность или же...
Сохранить фигуру после родов? Да!
После родов и кормления грудью женская фигура выглядит уставшей. Но разве так бывает всегда? Конечно, я не буду приводить в пример современных звезд, которые чуть ли не на пятый-шестой день после родов готовы позировать глянцевым журналам.
Дородовой бандаж
Сейчас существует множество товаров для того, чтобы облегчить и украсить жизнь будущих мам. Одним из таких изделия является бандаж. Бандажи бывают дородовые, послеродовые и универсальные.




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 10
Всего: 627410



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: