Раздел: Питание детей
08.06.11

Взрослая пища для вашего крохи

Взрослая пища для вашего крохи

Мясной дебют 

Мясо является главным источником белка, к тому же оно обеспечивает растущий организм железом.

Ваш малыш уже за обе щеки уплетает разнообразные кашки, творожки и пюре? Это означает, что наступил идеальный момент, для того чтобы попробовать мясо. Человеческий организм нуждается в витамине B12, который присутствует в продуктах исключительно животного происхождения. Начинать введение нового для малыша продукта следует с порции не больше чайной ложки, но постепенно примерно к 9 месяцам следует увеличить количество мяса, примерно до 3 чайных ложек, а это где-то 15г, к 10 месяцам порция должна быть увеличена до 20г.

Строительный элемент

В мясе содержится легко усваиваемый белок, на 100г мяса приходится 21г белка, благодаря нему, организм может развиваться правильно. В первые два года жизни ребенок очень быстро растет, и в этот период он как никогда нуждается в «строительном материале» для мышц и костей. Помните, что белок не способен скапливаться в организме образуя резервные запасы, поэтому родителям следует позаботиться о том, чтобы малыш съедал небольшие порции мяса ежедневно, так как даже минимальная нехватка белка, способна снизить иммунитет и препятствовать росту и своевременному интеллектуальному развитию маленького человека. 

«Железное» питание

Гармоничное развитие ребенка помогают обеспечить макро- и микроэлементы, которые поступают с едой, самым важным из них является именно железо – оно предохраняет детей от анемии и укрепляет иммунитет. Самое большое содержание железа обнаруживается в красном мясе: телятине, говядине и свинине, но самым богатым источником железа признана телячья печень, однако употребление ее в пищу, допустимо только после двух лет, так как она трудно переваривается. Легче усваивать железо, помогает витамин С, поэтому после мясных блюд, предложите вашему ребенку свежеотжатый апельсиновый сок. В меньшей степени обогащено железом мясо птицы, однако в ней содержится много магния, который обладает успокаивающими свойством и поддерживает нужное напряжение мышц.  

Важно! Не давайте детям мясных бульонов, готовьте для них первые и вторые блюда на овощном бульоне или воде, а мясо всегда варите отдельно.

Польза витаминов

У большинства из нас слово витамины вызывает ассоциации с фруктами и овощами, однако в мясе они тоже есть и в большом количестве. Самый ценный витамин из мяса – это PP, он снижает содержание в крови сахара и способствует расширению кровеносных сосудов. Если в организме этого витамина не хватает - это грозит постоянным чувством усталости и расслаблением мышц. В мясе так же содержаться всем известные витамины группы В, они необходимы для деятельной работы головного мозга и правильного функционирования кровеносной системы. На каждом этапе развития малыша крайне важен витамин B12, так как с его помощью формируется нервная система ребенка.

Да здравствуют овощи


Родители обязаны, позаботиться о том, чтобы их дети с самого маленького возраста полюбили овощи, а так же, о том, чтобы овощи всегда присутствовали на столе.

Если женщина кормит ребенка грудью, введение овощного прикорма лучше отложить до 6 месячного возраста. Если ребенок искусственник, его можно  начинать знакомить с новой пищей раньше, примерно в 5 месяцев. Какие овощи давать в первую очередь?

Большинство педиатров, рекомендуют использовать однокомпонентные пюре в качестве пробного блюда, так как в них много клетчатки и ценных микроэлементов, которые стимулируют процессы пищеварения. Перед введением овощного прикорма следует проконсультироваться с врачом, так как педиатр поможет вам составить верный рацион, так растущий организм, будет обеспечен всеми необходимыми питательными веществами, при этом еще не зрелая пищеварительная система вашего малыша, не будет перегружена. 

Важно! Детки переходят на взрослый стол после года, а грудное молоко помогает им ощущать эмоциональную близость с матерью.

Запланировать знакомство

Еще с раннего детства необходимо закладывать основы правильного питания. Знакомство с овощами должно произойти не раньше 5 месячного возраста, и лучше всего это знакомство начинать с цветной капусты или брокколи, картофеля, кабачка. В этих овощах клетчатка очень нежная, поэтому легко усваивается детским организмом и в крайне редких случаях вызывает аллергическую реакцию. Со временем можно переходить к многокомпонентным пюре, расширяя, таким образом, рацион ребенка. Далее после 6 месяцев, можно осторожно добавлять овощи ярких цветов: свеклу, томаты, тыкву, морковь. Внимание: эти продукты иногда вызывают у детей аллергическую реакцию! Переходя к следующему этапу после 7 мес. В пюре рекомендуется уже добавлять фасоль, капусту, горошек. Эти овощи провоцируют газообразование в кишечнике, поэтому их вводить следует постепенно. Затем можно комбинировать в одном блюде несколько уже знакомых ребенку овощей: например суп с растительным маслом и желтком. Если у малыша нет аллергии, желток можно давать не чаще чем два раза в неделю и не больше чем ? чайной ложки. Чеснок или лук, могут войти в рацион здорового ребенка после 8 месяцев (в тушеном или отварном виде). Так же чрезвычайно полезна и свежая зелень (петрушка, базилик, укроп). Ее предложить ребенку следует после 10 месяцев. Зелень нужно добавлять в практически готовое блюдо, чтобы витамины сохранились в полном объеме.

Главное, не спешите!

Овощной прикорм начинайте вводить минимальными порциями. Дайте малышу попробовать чайную ложку нового яства, после чего следует докормить его смесью или грудным молоком. На следующий день можно немного увеличить порцию. Важно следить за реакцией ребенка! Если вы заметите, что у ребенка появилась сыпь, болит животик или прочие болезненные симптомы, введение того или иного продукта следует отложить на две три недели. Старайтесь придерживаться всех рекомендаций педиатра. Давайте ребенку чаек или воду между приемами пищи или сразу после еды. Если ваш кроха искусственник, то пить ему нужно давать по первому же требованию. 

Приятного аппетита

Для приготовления пюре овощи отваривайте или готовьте на пару, протрите их горячими через сито и измельчите в блендере. Ни в коем случае не следует разогревать ту еду, которую ребенок не доел в прошлый раз! Диетологи обращают внимание родителей на то, что у ребенка на столе должна быть только свежеприготовленная пища! И помните, что комбинировать нужно только такие продукты, которые ребенок уже пробовал. Так вы будете точно уверены, что ни один из них не вызовет аллергии. Используйте новые овощи для приготовления сложных блюд, только убедившись в их безопасности.     

 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Полнота –спутник бедности
Пока нельзя утверждать точно, то ли ожирение делает человека бедным, то ли бедность приводит к ожирению. Однако связь между полнотой человека и его заработком очевидна
Хочу лапши!
Многие дети предпочитают макароны любым другим, более изысканным блюдам. Почему малыши так любят макароны? Во-первых, из-за мягкой консистенции: не требуется много усилий, чтобы их разжевать. Во-вторых, их так интересно есть! Это вам не...
Вводим рыбку в меню
Малышу пора вводить в меню рыбные блюда. Какую именно рыбку предпочесть? Что можно приготовить для первой пробы? Рыба — продукт замечательный! О ее многочисленных плюсах можно говорить бесконечно. Это, прежде всего, самый лучший источник белка,...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 260
Всего: 677038



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: